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159能量餐如何正确换食?

来源:未知 热度: 时间:2018-05-08 11:01

159能量换食相当于是一键恢复,

重建我们的生命系统。

 

有很多朋友问我:“什么是七天换食?”

简单来讲,换食,就是交换每天吃的食物,把平时吃的酸性的、不健康的食物,换成碱性的、健康的食物,七天形成辟谷状态。

辟谷相当于一键修复,重装我们的生命系统!

159能量餐换食16大好处:(换食7天就是期间只喝159和开水)

1、排毒

2、减肥

3、调理脾胃

4、自身融解

5、美颜之道

6、净化血液

7、增加免疫力

8、抗癌

9、免疫调节

10、百病早愈

11、内脏自我修复

12、抗衰延年

13、养心益智

14、预防超级细菌病毒

15、自然保护,提高生存能力

16、增强意志力及正能量




159能量餐换食体验特殊人群

1、对坚果有严重过敏史慎用

2、有重大疾病与重症的人群

先当粥来喝,身体恢复了再做换食

3、孕妇不建议换食,当粥喝就可以了




159能量餐时间表
早:6:30一包
中午11:30一包
下午17:30一包

根据您平常是食量,在这中间如果很饿可以加一餐。比如10:30.15:30.
然后冥想

159一定用刚烧开的沸水泡,而且泡3分钟,一包加开水200ml左右,不要加太多水

【吃的流程】
1.先喝200ml温水小口喝
2.再喝200ml159能量餐小口喝
3.再喝200ml温水小口喝




 

159能量换食期间(辟谷期间)注意事项:

1.多喝水
2.不吹空调(从科学和人体的角度无论冷风热风对身体都不好, 但我们所说的不直接吹空调主要是不要吹冷空气,家里冷当然要吹热风了! 在此也做个健康生活上的友情提醒:热风温度不宜过高,将室温维持在25度左右、室内略有湿度是最好的适合人居住的状态)

3.切记嘴馋
4.不吃零食
5.不吃固体食物
6. 夫妻不同房(特别提醒)
7. 23:00前必须睡觉
8.绝对按照方法听话照做
9.159可以一天多餐(每餐一包,一般一天3-5包。目前,最多的人一天吃12包。如果饿了就吃159,他是食品,不限定包数)

10:代餐159里面的营养成分都已经很全面的,159里唯一缺少的是维C,所以要吃159的家人多吃水果和蔬菜




 

【每天做好记录-建立档案】

1.量体重

2.量腰围

3.量血压

4.量血糖

5.正面与侧面身体拍照

【每天作业】每天晚上19:00写一天的感受,并在20:00发到朋友圈



 【公众承诺,见证健康】

为了遇见更健康帅气的自己,我选择了佐丹力159能量餐7天换食体验,请大家一起见证我的7天改变,感受️️️能量餐带给我的能量。

今天是我开启7天159换食体验的第️天,需要您的支持,来见证我的️天换食健康生活,请到我的朋友quan为我鼓励,支持我好吗?瘦了XX斤,排毒成功,明天就可以复食咯




辟谷出来后的饮食注意事项

          辟谷后'出谷必须注意的:家人们辟谷刚刚结束,身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋,柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂(如:防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等)的食物。建议先食用绿色有机天然蔬果!如果辟谷结束后就立刻大吃大喝,这就好比一个人在睡梦中酣睡,忽然被你叫醒并立刻剧烈运动,你想想会发生什么呢?

14天刚辟完,身体非常的干净,象海绵一样,你吃什么他就吸收什么,所以尤其注意你吃的东西是否健康。我们会提倡你先吃有机纯天然的新鲜食品。
   因每个人的情况不同,以下食谱安排仅供参考。总体原则是:循序渐进,逐步复食,流食到固体,让肠胃逐步苏醒,恢复正常,并养成和保持健康的饮食习惯。肠胃平时不好的,复谷开始每天早上喝点水煮大白菜汤,不放油盐。
复食第一二天:早、中为小米粥汤(只取米上面的汤即可),蔬菜汤(将小青菜洗净切碎,不放油盐)第一餐菜稍微少一些,汤多一些。
晚上为米粥(方法同上,可以连米一起吃)每餐1碗到1碗半左右,可以佐海天黄豆浆。
复食第三四天:早上可吃小米粥,水煮南瓜汤,炒蔬菜。
中、晚可以面条,鸡蛋羹,同时可吃点炒青菜,少油盐。
复食第五六天:早餐可吃米粥或面条,可吃煎鸡蛋。
中、晚可以吃米饭(米饭不要过硬)和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。不要吃油炸食品和肉类。
复食第七天:素食者可以正常饮食,吃荤的朋友可以吃点鱼肉,每餐7、8分饱即可。想减肥者吃半月至1月素食5分饱。
复谷开始春季建议水果:芒果,木瓜,香蕉,桔子,菠萝,金桔。
平时肠胃不好者,流食、蔬菜5分饱,少食多餐,七天内不食海鲜,七天后均可正常饮食,但仍应控制食量,同时不要过于油腻,严禁暴饮暴食!

          辟谷后的饮食习惯可能发生改变,这很正常。要学会倾听自己身体的诉求,不要总被大脑指挥——很多时候,身体比大脑聪明的多!

 

                       【159能量餐为何用开水泡】

         用刚烧开的水来泡或者用锅来熬更有利于一些矿物质能够逸出溶于水中,这样可使粥更具营养价值。尤其是用开水泡或用锅熬3-5分钟后,粥的上面一层,称之为“米油”,里面的营养成分很高,有维生素B1、B2,膳食纤维素等等

         虽然在热水的状态下会流失一些营养物质,但我们在配方中已经考虑到高温对营养的流失量了,完全可以做到均衡营养。

          粥在我国已有近3000年的历史了。明代大医学家李时珍在《本草纲目》中说,粥“又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。宋代著名诗人陆游甚至认为,食粥能长寿成仙。医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。

                       [粥为什么营养高]
  人体生理需要的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及淀粉等营养物质,主要来自人们日常所吃的各类食物。这些食物经过分解后,变成结构简单的小分子物质,才能被人体吸收。因此,食物越细软,就越容易被机体消化吸收,也即食物的营养价值越高。

  

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